Question

que hábitos se deben formentar para obtener un buen descanso?
en que medida el sueño puede contribuir al desarrollo de un ambiente de paz dentro de la clase y la familia?

Answer 1

Respuesta:

dormirse temprano comer exacto al ala hora exacta y te duermes

Answer 2

Respuesta:

Váyase a la cama más o menos a la misma hora todos los días, pero no más de 8 horas antes de lo previsto para comenzar el día. Evite las bebidas con cafeína o alcohol al comienzo de la noche. Evite consumir comidas pesadas por lo menos 2 horas antes de irse a dormir.