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Respuesta:
Hacer una autoevaluación de tu estado físico te ayuda a conocer tu propio progreso. Esto no es para que te compares con los demás, porque las capacidades físicas son muy diferentes en cada persona al hacer un entrenamiento de resistencia. Por ello, debes evaluar tu estado actual, si acabas de iniciar, y comprobarlo con tus resultados conforme vayas mejorando.
Para medir tu condición física deberás hacer el máximo de burpees durante 3 minutos. A continuación, te mostramos la técnica adecuada para realizarlos.
Para hacerlos bien deberás empezar de pie. Después, baja haciendo una sentadilla hasta colocar las manos abiertas en el suelo y entre las piernas.
El segundo paso es dar un salto hasta llevar los pies lo más atrás posible, hasta que quedes en plancha vertical.
En seguida, haces una flexión y vuelves de un salto a la posición de la sentadilla. Evita doblar tu columna.
Por último, deberás colocarte de pie y dar un salto llevando tus manos lo más arriba que puedas
Explicación:
Respuesta:
con mucha agua y descanso pero no mucho has algo que
puedas a ser con referente a la resistencia
Explicación:
espero que te sirva ;3