Tengo problemas de peso y quiero bajar pero me encanta comer alguien me puede ayudar con el problema es urgente por qué necesito bajar 10 kil9s
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por las mañanas ya sea por lo menos tres dias a la semana sal a trotar asi sea por solo 15min y estira un poco y haces ejercicios no tan forzosos cuando ya llegues a casa toma jugo natural o agua, no gaseosas, por la noche no comas tanta cosa si no algo que no sea tan grasoso
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busca en YouTube y busca Chuy Almada el es un instructor muy bueno pero los ejercicios debes hacerlos lentos ya cuando estes lista hazlos cada vez mas rapido
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