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Respuesta:
Las actividades sendentarias son aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas, mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía. Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. ...
Estas actividades pueden ayudar a disminuir el sedentarismo
Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua. Aprovecha los parques cercanos a tu casa
. Además de ejercitarte.
Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa o en el trqbajo sera muy util. Deja el ascensor para personas que de verdad lo necesiten.
Quítale el polvo a la bicicleta. Anímate a usarla para ir al trabajo u otros desplazamientos.
Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.
Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro ejercicio.
Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa.
¿Te gusta ver la tele? ¡Pues sácale partido, Si tienes una bicicleta estática o una máquina de step
Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo.
¡Mueve el esqueleto! Pon un poco de música en casa y déjate llevar. ¿Puede haber un ejercicio más divertido que bailar
Explicación:
puede que te ayude : )