Respuestas
Explicación:
La gimnasia de mantenimiento, es el ejercicio ideal para mantenernos en forma físicamente, según nos hacemos mayores el cuerpo se va anquilosando y para mejorar nuestra calidad de vida necesitamos hacer ejercicio sin grandes excesos.
Las clases tendrán un temario diferente cada mes (pelota, abdominales, piernas, glúteos, flexibilidad, aeróbic, palos, gomas elásticas, pesas, flexiones, equilibrios, etc…) de esa manera se trabajará a lo largo del año todo el cuerpo fortaleciéndolo y adquiriendo mayor movilidad.
Trabajo con pelotas –> coordinación y equilibrio, flexibilización.
Trabajo con picas (palos) –>coordinación, equilibrio y flexibilidad
Trabajo con mancuernas –> fortalecimiento y adquisición de fuerza
Trabajo con aros –> fortalecimiento y adquisición de fuerza, equilibrio y coordinación
Trabajo en la colchoneta –> Flexiones –> fortalecimiento y equilibrio, adquisición de fuerza
Abdominales – piernas – glúteos –> fortalecimiento, flexibilidad,
Elasticidad y gomas elásticas. –> flexibilidad y relajación.
Trabajo de aeróbic –> coordinación, equilibrio y ritmo
Trabajo de equilibrios –> equilibrio y fortalecimiento