AYUDA POR FAVOR ES PARA HOY DOY CORONITA, CORAZON, ARTOS PUNTOS Y 5.0 SI ESTA BIEN
3 posibles soluciones para este problema
DORMIR POCO
De hecho es tan inhabilitable como el alcohol, y sus efectos pueden ser incluso perjudiciales, contribuyendo a la obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares y el agotamiento acomulado afecta el trabajo.
Respuestas
Respuesta:
1 • sería recomendable ponerse una meta y despegarse un poco del celular (por ejemplo, tu meta es acostarte a las 9pm, a esa hora dejas tu celular a un lado)
2 • podrías conseguir una máscara para dormir (entre más oscuro mejor)
3 • deshazte de interrupciones, es decir que apaga tus aparatos que generen ruido, apaga tu internet (así cuando tengas la sensación de coger tu teléfono verás que no hay internet y de nuevo lo dejarías de lado, ya que es menos probable que te levantes para activar tu internet)
4 • (adicional) también podrías escuchar musica relajante (pero solo música, no a ponerte a ver más cosas).
5 • (adicional) genera un ambiente tranquilo, es decir que hagas de tú cuarto lo más preciado, organizalo, deshazte de cosas que estorben y agrega artículos llamativos o que trasmitan calma; tiende tu cama cada día (esto hará que tu mañana inicie mejor) y sólo utilizala para dormir.
así con todo incluido podrás dormir más temprano y mucho más efectivo. (espero te sirva)