Question

fuerza muscular y ejercicio ¿ cómo se puede aumentar la fortaleza de tus músculos ?

la fuerza muscular no depende del número de fibras presentes en un músculo. se ha demostrado que este número está casi fijo desde tu nacimiento. en cambio, la fuerza muscular depende del grosor de las fibras y de cuántas de ellas se contraigan al mismo tiempo. las fibras fuertes son más y contribuyen a la masa muscular. el ejercicio regular causa un leve estrés en las fibras musculares y para compensar esa carga de trabajo. las células musculares están constantemente abastecidas de ATP ( molécula energética ) proveniente de los sistemas de respiración aerobia y anaerobia. sin embargo, el sistema de respiración aerobia para la producción de ATP domina siempre y cuando haya un administró adecuado de oxígeno hacia las células musculares, de manera que se soplan los requerimientos de la producción de energía tal como cuando un músculo está descanso desarrollando una actividad moderada. cuando el suministro de oxígeno es inadecuada para satisfacer las necesidades energéticas de las células musculares, el proceso anaerobio de la fermentación del ácido láctico se convierte en la fuente principal de ATP durante la actividad vigorosa. piensa lo que ocurre mientras estás corriendo en tu clase de educación física. cuando tus músculos están trabajando duramente, no son capaces de llevar a cabo la respiración aerobia lo suficientemente rápido como para mantener el suministro de cuado de ATP. por consiguiente , la cantidad dhp disponible se vuelve limitada. para qué tus células musculares tomen la energía que necesitan, deben apoyarse en la fermentación del ácido láctico. durante el ejercicio, el ácido láctico se forman las células. a medida que el exceso de ácido láctico pasa el torrente sanguíneo la sangre se torna más y más ácida, se estimula la respiración acelerada y aparecen los calambres. a medida que recuperas la respiración normal, después del ejercicio, el oxígeno se suministra de cada mente hacia tus músculos y el ácido láctico se descompone. el ejercicio ha practicado de forma constante puede llevar un funcionamiento de los músculos.
por favor doy coronita a la respuesta correcta si no sabes no respondas​

Answer 1

Respuesta:

ejercicios de fortalecimiento incrementa los músculos poniéndolos mas fuertes

Explicación:

por factores tales como la frecuencia la duración la intensidad del programa por eso es bueno hacer ejercicio pero siempre respirando profundamente...ya que esto ayuda a qué