cual es la diferencia entre resistencia aerobica y resistencia anaerobica-
de ejemplo de cada una.
Caminar a buen ritmo.
Baile.
Ciclismo.
Correr a ritmo moderado.
Natación.
Patinaje.
Aeróbic.
Tenis.
Esquí de fondo.
Levantamiento de pesas.
Abdominales.
Carreras cortas a gran velocidad.
Gimnasia artística.
Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).
Respuestas
Respuesta:
Diferencias entre resistencia aeróbica y anaeróbica
Por ello, los ejercicios aeróbicos son los más indicados para quemar grasas y, por tanto, bajar de peso. La resistencia anaeróbica es la que está más relacionada con la fatiga muscular y emplea dos fuentes más inmediatas de energía: la glucosa o la fosfocreatina.
Explicación:
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Respuesta:
La resistencia aeróbica, que es la relacionada con la fatiga y el agotamiento cardiopulmonar, recurre principalmente a la grasa de nuestro organismo para producir energía. Por ello, los ejercicios aeróbicos son los más indicados para quemar grasas y, por tanto, bajar de peso.
La resistencia anaeróbica es la que está más relacionada con la fatiga muscular y emplea dos fuentes más inmediatas de energía: la glucosa o la fosfocreatina. El término “anaeróbico”, que quiere decir “sin oxígeno”, indica que el suministro de oxígeno es bajo de cara a la demanda energética del esfuerzo.
Explicación:
En cualquier caso, los deportes más recomendados para tener una buena resistencia aeróbica son:
Caminar
Correr (running)
Nadar
Montar en bicicleta
Fitness
Por otro lado, algunos de los mejores ejercicios para la resistencia anaeróbica son:
Levantamiento de pesas
Abdominales
Trabajo con máquinas de fuerza en el gimnasio
Atletismo de velocidad, con series cortas de sprint para trabajar la explosividad
Atletismo de fuerza: lanzamiento de jabalina, de disco, de peso, etc.
Los entrenamientos basados en la alta intensidad, como el CrossFit.