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Son supremamente importate ya que interrumpen la rutina, permitiéndole descansar a nuestro cerebro. Nos concentran en otras actividades como la gimnasia laboral, la lectura de temas diferentes al laboral, en escuchar música y en otras actividades relajantes, lo cual nos permite mejorar la capacidad de analizar y resolver problemas. Ayuda a reducir y controlar los episodios de estrés. Porque los ejercicios técnicamente orientados a través de la gimnasia laboral favorecen tanto al cuerpo como a la mente. Estas actividades fomentan un mejor estado de ánimo, haciendo que la persona se sienta mejor consigo misma, más alegre y equilibrada. Ayudan a dormir mejor. Al realizarlos diariamente, reducen las probabilidades de presentar enfermedad cardiaca, accidente cerebro vascular, diabetes y otros padecimientos. Además, ayudan a reducir el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre.