Question

1) Defina lo que es la flexibilidad en educacion fisica.
2) Defina que es el estiramiento.
31 Beneficios de un buen estiramiento
4) Tipos de estiramientos
RESPONDAN PORFAVOR, LE DOY CORONITA AL PRIMERO​

Answer 1

Respuesta:

1) La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. ... En el mundo deportivo, se entiende por flexibilidad la cualidad que tienen los músculos de estirarse para adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de los movimientos.   2)   El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.​

3) Estirar reduce la probabilidad de lesiones y dolores innecesarios.

Aumenta la flexibilidad de los músculos y previene el endurecimiento muscular post-ejercicio.

Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.

Reduce la probabilidad de lesiones.

4) Los pasivos se realizan cuando alguien más lleva a la persona a la posición de estiramiento y después la mantiene en posición durante un tiempo determinado. Los cuatro tipos principales de estiramiento son: estático, facilitación neuromuscular propioceptiva (FNP), balístico y dinámico.                                                                                                                  

Explicación:

La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.

denada :D