Question

¿por qué es importante el ejercicio físico en el crecimiento y desarrollo motriz en las personas?
2- ¿Qué beneficios trae de manera psicoafectiva el ejercicio físico?
3- ¿Define que es resistencia física en el deporte?
4- Menciona que beneficios trae entrenar la resistencia
5- Menciona 3 ejemplos de ejercicios de resistencia

Answer 1

Respuesta:

Proporciona flexibilidad, aumenta la fuerza, tonifica los músculos y mejora el estado fisiológico general. Potencia las funciones de cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo, creando una vitalidad extra. Aumenta la circulación sanguínea, elimina el estrés, evita el estreñimiento.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

1)Se puede decir que la actividad física ayuda a que el niño se forme psíquica y socialmente. También son muy importantes los beneficios aportados desde un punto de vista físico y psicomotor, a través del movimiento del cuerpo y sus segmentos, así como del control y manipulación de objetos.

2)Se segregan endorfinas, unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar. El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión.

3)La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor

4)Como resultado de la práctica regular de la resistencia se obtienen los siguientes beneficios: Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular). Aumento de la capacidad del corazón. Descenso de la tensión arterial.

5)Ejemplos de ejercicios de resistencia

• Levantamiento de cuerpo. Uno de los ejercicios de resistencia más conocidos y antiguos, en los que se utiliza el propio peso para inducir una mayor resistencia muscular. ...
• Cables y poleas. ...
• Pesas libres. ...
• Ejercicios pliométricos. ...
• Carreras y trotes. ...
• Natación. ...
• Ciclismo. ...
• Baile y aeróbicos.