Respuestas
Los conceptos de carreras
de intervalos a 60 metros y circuito de
repeticiones fijas, son parte del entrenamiento dirigido a la potencia
anaeróbica, la cual consiste
en actividades de corta duración pero de gran
intensidad.
- Carreras
de intervalos a 60 metros: es una actividad física que
consiste en
ejecutar algún calentamiento como ejercicios de flexibilidad y
carreras a
diferente ritmo, con la finalidad de que
el pulso llegue a
aproximadamente 120 p.p.m, posteriormente se realiza una
carreta de 60
mts. a toda velocidad,
al terminar las pulsaciones deberían ser superiores a
120 p.p.m. Entre carreras
de 60mts se debe descansar entre 2 y 3 minutos
hasta completar las carreras estimadas.
- Circuito a repeticiones
fijas: se trata
de una actividad física en donde
se realizan un conjunto de variados ejercicios por estación, la cantidad
de ejercicios es constante
y deben ser realizadas en un determinado
intervalo de tiempo. Entre cada
estación de descansa de 5 a 10 segundos
para pasar a la siguiente.
Los ejercicios se hacen con la finalidad de distribuir trabajo sobre mas
muscular más amplia.