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La actividad física se caracteriza por ser:
Moderada y con incremento gradual de la exigencia.
Una práctica que produce sudor y jadeo al respirar.
Practicada de manera frecuente, dos o tres veces por semana por lo menos.
Una rutina de ejercicios diversos que se adecúan según la edad de la persona.
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2
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ejercicio
comer saludable
tener una buena salud mental
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