• Asignatura: Biología
  • Autor: carranza19denisse
  • hace 3 años

Ayuda por favor :(

Recomendaciones de cómo evitar el sobrepeso y la obesidad con base en la dieta correcta y las necesidades energéticas de cada persona.

Respuestas

Respuesta dada por: VaneArmyBTS
2

Respuesta:

Algunas recomendaciones son:

Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. Puedes comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos cereales son ricos en fibra, pero también en azúcares.

Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero. 

Deja de fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso. A largo plazo será muy beneficioso para la salud.

Es importante no obsesionarse, pero puede ayudar a controlar el peso pesarse regularmente: una vez por semana es suficiente.

Por último, también puedes ayudarte del complemento alimenticio Finisher® Termogénico, con extractos de ingredientes naturales, formulado para el control de peso en deportistas y personas activas al favorecer la degradación de grasas y la regulación del metabolismo de estas.

Explicación:

ESPERO QUE TE SIRVA ❤️


carranza19denisse: gracias :)
VaneArmyBTS: d nada ❤️❤️
Preguntas similares