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Respiración torácica. Los ejercicios de respiración son una buena forma de empezar a mejorar la postura corporal. ...
Talón elevado. Más que elevar el talón, este ejercicio busca que la espalda y los hombros adopten la mejor posición.
Estiramiento de pecho. Con esta actividad, disminuirás la sensación de pesadez que se va produciendo en la espalda por permanecer sentado por mucho tiempo en una posición inadecuada.
Estiramiento de espalda. La región lumbar y el área de los hombros suelen estar entre las más afectadas por la adopción constante de malas posturas.
Postura corporal de plancha. El ejercicio en plancha se ha hecho bastante popular porque ha demostrado que trabaja gran parte de los grupos musculares del cuerpo.
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