Question

cuanto tiempo se necesita elongar cada músculo? y porque?​

Answer 1

Respuesta:Por esta razón, se debe saber que el tiempo recomendado para realizar cada uno de los ejercicios de elongación es de 20 a 30 segundos por músculo, mientras que el tiempo designado a cada sesión de estiramientos varía entre los ocho y 10 minutos.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Estirar de mas un musculo puede llevar a una lesión

el tiempo que se recomienda es de 20 a 30 segundos por musculo, mientras que el tiempo designado a cada sesión de estiramientos varia entre los 8 y 10 minutos.  

Explicación: