Question

elaborar un menu del dia donde incluye desayuno-almuerzo y cena

Answer 1

Respuesta:

Desayuno: Zumo de naranja natural, acompañado de tostadas de pan integral con aceite de oliva y un vaso de leche semidesnatada.

Almuerzo: Lentejas guisadas con verduras y, para terminar unas natillas de vainilla bajas en azúcar.

Cena: Tosta de vegetales al horno con queso y orégano y fruta

Explicación:

Answer 2

Respuesta: Desayuno: Jugo de frutas con tostadas y fruta

Almuerzo:  Algún alimento con hierro acompañado de arroz y verduras

Cena: Pasta o algún carbohidrato ( siempre recuerden que no hay que abusar de los carbohidratos)

Explicación: Desayuno: Es la comida mas importante del día

Almuerzo: No tiene que ser nada exagerado

Cena: Algo tranquilo