Question

como entrenamos para incrementar la potencia muscular considerar intencidad , volumen descanzo entre series,​

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas con barra. Esta es la posición recomendada al bajar. ...

Flexiones. Realiza este ejercicio concentrado y controlando la respiración. ...

Zancadas. Acompáñalo con música para trabajar con un buen ritmo. ...

Abdominales. ...

Plancha lateral. ...

Remo horizontal con barra. ...

Press militar. ...

Peso muerto.