Question

Mencionamos tres estrategias para regular nuestras emociones con la finalidad de mantenernos saludables y explicamos cuándo las aplicaríamos.

Answer 1

Las estrategias para regular nuestras emociones son:

1. Practicar yoga, este ejercicio favorece a que podamos comprender nuestra respiración y a través de ella encontrar un método rápido y eficaz de minimizar al máximo el estrés principal factor de riesgo para generar enfermedades cardiovasculares, renales y neurológicos (emocionales).
2. Practicar ejercicio físico, caminar, trotar o correr es una forma de mantener nuestra salud física y mental intacta.
3. Leer a diario y de forma regular, una gran manera de que nuestra mente se mantenga atenta y pueda analizar, reflexionar y evitar enfermedades como el Alzheimer, o el mal de Parkinson e incluso la ansiedad y depresión.

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Answer 2

Las siguientes son estrategias para regular nuestras emociones con la finalidad de mantenernos saludables:

Cuándo las aplicaríamos: al resolver un conflicto.

1. Respirar profundo, mantener la calma y pensar antes de emitir nuestra opinión o expresar nuestro desacuerdo.
2. En el momento en que vamos a emitir nuestra opinión debemos emplear un vocabulario respetuoso y adecuado tono de voz.
3. Es importante escuchar los argumentos de las demás personas que participan en la discusión, sin prejuicios y evitando interrumpir.
4. Procurar encontrar puntos comunes, conciliatorios para dirimir el conflicto.

¿Qué es la inteligencia emocional?

Es la capacidad que desarrolla el individuo para gestionar adecuadamente sus emociones y reconocerlas en su interlocutor.

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