Respuestas
evitar comer alimentos pesados o malos para ti por menos de 3 horas antes de dormir a tu cama, asi las pesadillas no vendran por qué tu estomago estara mas libre por decirlo asi mas vacio y cuando uno esta lleno pasa mucho que tiene pesadillas por dolores no es confiable dejar de comer solo comer saludable.
Respuesta:
- Intentar relagarte antes de dormir --> por que esto ayuda a que el cuerpo se relaje y pueda descansar mejor
- Habla con alguien de confiansa --> Es bueno comentarle a alguien sobre tus pesadillas, ya que esto ayuda a no mantenerlo en secreto y que afecte y puede que pienses que estas sol@
- Utiliza una lampara de mesa --> La luz puede que haga que te sientas mejor y con seguridad.
- Imaginar --> Es bueno imaginar de vez en cuando, puedes imaginar otra cosa, un mejor final o un mejor sueño.