has una lista de 10 de los diversos alimentos en México y coloca enfrente las vitaminas y nutrientes que contiene cada uno
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Respuestas
Respuesta: Salmon: Este pescado contiene importantes cantidades de Omega 3, vitaminas y minerales (incluyendo potasio, selenio y vitamina B12) . Su ingesta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol así como el riesgo de arritmia1.
Jitomate: Se utiliza como un medicamento natural, contiene vitaminas y minerales para prevenir algunas enfermedades. Los minerales que contiene son calcio, fósforo, potasio y sodio y las vitaminas que contiene son A, B1, B2, y C.
Huevo: La yema de huevo contiene una gran cantidad de vitaminas A, D, E, K, B1, B2, B5, B6, B9 y B12, mientras que la clara de huevo posee altas concentraciones de vitaminas B2, B3 y B5, pero también cantidades significativas de vitaminas B1 , B6, B8, B9 y B12
Leche: Es una gran fuente de calcio, vitamina A y vitaminas del complejo B, proteínas, fósforo, además de cobre, ácido nicotínico, vitamina C y D y hierro.
Esparragos: A pesar de que presenta un bajo contenido energético, el espárrago contiene gran cantidad de nutrientes. Contienen vitamina C, vitamina B1 (tiamina), vitamina B6, vitamina C y folato. Asimismo, son bajos en grasa, debido a que no tiene colesterol.
Manzana: Contiene flavonoides y polifenoles por lo que es rica en antioxidantes, en vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6), vitamina C, fósforo, potasio y calcio.
Avena: Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B
Aguacate: El aguacate tiene vitaminas A, C, E, B1, calcio, hierro, magnesio y otros minerales. Su consumo regular puede ayudar en la disminución de los niveles de colesterol en sangre5.
Almendras: Contienen fósforo, potasio, magnesio, calcio, hierro, y vitaminas A, E, B 1 y B-2
Verduras de hoja verde: Las verduras verdes, como las espinacas o la arúgula, son una importante fuente de nutrimentos. Son ricas en vitaminas A, B, C, E, K, acido fólico, fibra y minerales como el magnesio, manganeso, hierro, potasio y zinc,
Respuesta:has una lista de 10 de los diversos alimentos en México y coloca enfrente las vitaminas y nutrientes que contiene cada uno
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Explicación:has una lista de 10 de los diversos alimentos en México y coloca enfrente las vitaminas y nutrientes que contiene cada uno
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