me ayudan con una carta para un amigo o amiga donde explique que es la resiliencia y como la puede desarrollar, porfas
Respuestas
Respuesta:
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.
Explicación:
Cómo desarrollar la resiliencia? Claves para ser resiliente.
Tener conocimiento de uno mismo.
Tener autocontrol emocional.
Poseer control de impulsos.
Mostrar actitud positiva.
Ser realista y aceptar la realidad.
Aprende a crecer de los problemas.
Tener sentido del humor.
Potenciar la resiliencia:
Asumir dificultades como desafíos.
Ser realistas y no magnificar los problemas.
Ser consciente de las emociones que sentimos en momentos de tensión e intentar identificar un camino para sobrellevarlo.
Aceptar la realidad y no torturarse con el “por qué” sino focalizarse en “cómo resolverlo"