Question

¿como saber si llevas una buena alimentación?

Ayudaras plissss doy coronita y corazón :3_

Answer 1

Respuesta:

Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí.

dame corona xfa <3

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Bueno, existen diversas formas de saber y seguir una buena alimentación:

• Puedes conformar tu plato siguiendo la pirámide alimenticia o el plato alimenticio, la que se te haga más cómoda. Cabe recalcar que la pirámide indica que alimentos hay que consumir mientras que el plato indica que cantidad consumir. Abajo te dejo las imágenes.
• Por otro lado también puede hacerte las siguientes preguntas y sacar conclusiones:

1. ¿Estoy tomando la cantidad de azúcar recomendada por la OMS?
2. ¿Cuántas raciones de fruta y verdura consumo a diario? ¿y raciones de pescado a la semana? ¿Son las correctas?
3. ¿Incluyo suficientes carbohidratos en mi dieta?
4. ¿Abuso de la carne roja?
5. ¿La vitamina C está presente en mi dieta?
6. ¿Mantengo el colesterol a raya?

• ¡Compleméntalas las dos! Puedes juntar las dos opciones y así obtener una técnica infalible. Simplemente hazte las preguntas basándote en la pirámide alimenticia y obtener tus conclusiones.