¿Qué actividad física se puede hacer en cuarentena?
¿Cómo ejercitarse durante la cuarentena?
¿Qué pasa si no hacemos ejercicio en la cuarentena?
¿Por qué es bueno hacer ejercicio en cuarentena?
Respuestas
Respuesta:
¿Cómo ejercitarse durante la cuarentena? Quedarse en casa para vencer el coronavirus no es sinónimo de sedentarismo. Mantener la forma aun estando encerrados es muy sencillo. Sólo hacen falta “20 minutos al día y 3 días a la semana para conseguirlo”. Así lo afirma a CuídatePlus Samuel Torres, entrenador personal y director de T-Center.
Este tiempo e intervalos de días, sería obligatorio para todas aquellas personas que no hacen deporte habitualmente pero que, en situaciones excepcionales como la actual de cuarentena, necesitan activarse, sobre todo teniendo en cuenta que el hecho de estar encerrado en casa, además de hacer que descuidemos la actividad física en general, también puede hacer que aumentemos el consumo de alimentos menos sanos, lo que hace que cojamos peso fácilmente.
Para los que sí hacen deporte de forma constante y realizan entrenamientos diarios a intensidad alta o muy alta, el consejo de Torres es aumentar los tiempos y los días de entrenamiento en casa: “Para ellos, el tiempo mínimo será de 40 minutos, en los que se realizaría una sesión completa que incluiría movilidad, entrenamiento activo y vuelta a la calma
¿Qué pasa si no hacemos ejercicio en la cuarentena? Varios estudios realizados han demostrado que la falta de ejercicio durante el periodo de aislamiento, confirman que la falta de este y constante movimiento destruye el buen funcionamiento de las defensas, razón por la cual, si no nos ejercitamos al salir del confinamiento, el cuerpo estará más sensible a las enfermedades.
Explicación:
Respuesta:
1.- podemos hacer los ejercicios como sentadillas, planchas, saltos de tijera, etc, pero tambien despues de hacer tus ejercicios puedes hacer el TAI CHI.
2.-casi igual como la primera pregunta :)
3.- si no haces ejercicios tu cuerpo no estara con buena salud te efectaria mucho
4.-por que nos ayuda a que nuestros cuerpos esten sanos y fuertes aparte de eso en la cuarentena puedes pasar tiempo con tu familia
Explicación:
espero haberte ayudado :) ✪ ω ✪