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saltar la cuerda te ayuda a quemar calorias
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toma mucha agua come menos carbohidratos tambien no comas muchas frutas q tengan demasiada azucar ya que daria lo mismo si comes un dulce intenta no comer arroz ya q el arroz no sirve de nada solo es para llenar el estomago y si quieresa saber mas encerio anda al canlas de youtube y pon metabolismo tv encerio me ayudo mucho .
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