Respuestas
Respuesta:
1.-Si lo prefieres, puedes pararte con la espalda pegada a una pared o un tubo para profundizar el estiramiento
2.-Flexiona un poco las rodillas y apunta los dedos de los pies hacia adelante.
3.-Eleva ambos brazos de forma recta hacia cualquier lado al nivel de los hombros. Ambos hombros deben permanecer al mismo nivel
4.-Gira lentamente las muñecas hasta que la orientación de las palmas sea hacia detrás de ti. Inmediatamente comenzarás a sentir los bíceps estirándose.
Si no percibes la sensación de estiramiento, empuja los brazos suave y lentamente hacia atrás hasta que sientas el estiramiento.
5Mantén esta posición por al menos 30 segundos y enfócate en respirar profundamente. Los bíceps se relajarán cuando exhales, lo que te ayudará a
Explicación: