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Por todos los beneficios que ofrece para la salud, cada vez más personas dejan de lado sus sedentarias vidas y comienzan a practicar algún tipo de deporte. Hay quien ha caído en la fiebre del running, otros que optan por métodos que combinan cuerpo y mente, como pilates o yoga, y los que sucumben a la tendencia, con rutinas como ballet fitness, boxeo o calistenia. Muy en auge últimamente, esta última es una disciplina milenaria de la que se recogen datos desde el 480 a.C, concretamente en las crónicas de Heródoto sobre batalla de Las Termópilas, entre el Imperio Persa y la polis de Esparta.
Pero, ¿qué es y en qué consiste exactamente la calistenia? Se trata de un sistema de entrenamiento en el que se trabaja cada parte de la musculatura utilizando solamente el peso del propio cuerpo (autocarga). Apenas requiere material y practicándola conseguirás ganar fuerza, flexibilidad, agilidad y potencia. Puede que hayas visto algún parque de entrenamiento callejero o que incluso tú misma hayas realizado alguna vez calistenia sin saberlo. Porque, aunque por norma general este entrenamiento se asocie a los hombres, cada vez son más las mujeres que buscan mejorar su forma física a través de los ejercicios de autocarga.
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