realiza una breve descripción de como debe ser la nutricion según las distintas etapas de la vida
Respuestas
Respuesta:
FRUTA
Explicación:
COMER SALRABRE
Respuesta:
La nutrición es importante y esencial en todas las etapas y momentos de la vida, desde que nacemos hasta que morimos.
Desde el primer hasta el sexto mes: Durante nuestros primeros meses nos alimentamos o deberíamos alimentar con leche materna ya que ésta cumple con todas las exigencias nutricionales, calóricas, de proteínas y grasas y genera anticuerpos para el desarrollo del sistema inmunológico del bebé.
Desde los 6 meses a 2 años: Sin dejar de tomar la leche materna pueden empezar a tomar lácteos y leche de vaca a partir de los 6 meses, también es el momento para empezar con alimentos sólidos, frutas, verduras y pescados blancos.
Desde los 3 años hasta los 6 años: Los niños perderán interés en la comida o rechazarán nuevos sabores debido a la pérdida de apetito. Los productos lácteos siguen siendo importantes para los requerimientos de calcio. Debe dejar que sus hijos se acostumbren a varios alimentos. Juega con la textura, el color y la apariencia para adaptar tu gusto a los diferentes gustos y estimular el consumo de verduras y pescado.
Desde los 5 años hasta los 11 años: En esta etapa, la edad no importa, los niños de estas edades necesitan comer lo mismo que los adultos, pero la cantidad y la proporción cambiarán. No debe haber escasez de frutas, verduras y cereales integrales Para las dos comidas más importantes del día, el desayuno y la merienda, las frutas y los frutos secos son imprescindibles.
En la adolescencia: En esta etapa de la vida, los hábitos alimentarios de los niños han cambiado porque los productos de bajo valor nutricional tienen una mayor tendencia. Debido a los cambios físicos, hormonales, psicológicos y sexuales, aumentan las necesidades energéticas y nutricionales. Lo mejor es aumentar el consumo de productos lácteos y sus derivados, carnes, pescados y alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, frijoles, verduras, cereales y pastas.
En la adultez: Tienen entre 20 y 59 años. Durante este período, una dieta equilibrada, una dieta organizada y una actividad física complementaria son muy importantes, y para evitar consumir demasiadas calorías. Los requisitos nutricionales dependen de muchos factores y no todos los adultos son iguales. Sin embargo, algunas recomendaciones son comunes para evitar las grasas saturadas, el azúcar y la harina blanca. No es necesario cocinar previamente las comidas, seguir el horario, comer 5 comidas al día, un desayuno rico en carbohidratos y una cena ligera y digerible.