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Respuesta:
Salta de altura pértiga de madera o fibra de vidrio colchonetas de recepción etc
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1. Paracaídas de resistencia. El Paracaídas de Resistencia permite maximizar la aceleración y la velocidad punta a través de la resistencia progresiva y la formación de exceso de velocidad. Ayuda a optimizar tu rendimiento en piques rápidos y a mantener la velocidad.Con este sistema obtendrás un mayor desempeño en tu disciplina deportiva.
2. Trineos de arrastre: Entrenador de Sprint. Muchos expertos aseguran que este sistema es de los más eficaces a la hora de mejorar la velocidad. Al igual que el paracaídas, se coloca como un cinturón y se carga con lastres de forma progresiva, o según la necesidad de cada usuario o el tipo de entrenamiento. Mejora la velocidad y la explosividad, aumenta la aceleración y la longitud de la zancada y fortalece los grupos de músculos inferiores del cuerpo.
3. Cinturón de reacción. Un par de correas de cintura ajustables con sistema anti-enredo. Las dos cintas están unidas entre sí con un sistema de ‘rip’ que permite al usuario desarrollar su velocidad de reacción y evasión. Componente indispensable para cualquier sistema de entrenamiento de la agilidad. Es ideal para el entrenamiento de la agilidad ya que mejora la velocidad de respuesta durante los movimientos de evasión.
4. Escalera y vallas de velocidad. Con ellas, rápidamente se mejora la aceleración, la velocidad y el cambio de dirección lateral al tiempo que mejora el equilibrio, ritmo y control del cuerpo. Estas habilidades fundamentales son esenciales para cualquier atleta que quiere ser más rápido que la competencia en cualquier deporte. Mejora la rapidez a través de la pisada acelerada y frecuencia de elevación. Las vallas son ideales para entrenar el alargamiento de zancada, la agilidad y velocidad.
5. Cajones pliométricos. La pliometría es una técnica que se basa en ejercicios diseñados para reproducir movimientos explosivos. Esto no solo mejora la fuerza y la velocidad, sino que también ayuda al cuerpo a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible, y ayuda a mejorar la técnica de carrera e incluso a prevenir lesiones.
6. Lastre extra en tus movimientos: chalecos, tobilleras y muñequeras, balones medicinales. Son herramientas muy útiles para ayudar a mejorar la efectividad del entrenamiento diario, añadiendo resistencia extra. Estimula la quema de calorías, mejora la resistencia cardiovascular y hace que el corazón y los pulmones trabajen más duro. Los chalecos, muñequeras y tobilleras se colocan y ajustan fácilmente gracias a que incorporan tiras de velcro.
7. Superficies inestables. Las superficies inestables, sencillas y aptas para usuarios con cualquier condición física, proporcionan una serie de beneficios que mejoran el bienestar general: mejoran la flexibilidad, equilibrio y estabilidad; aumentan la resistencia muscular y la estabilidad central; potencian la actividad propioceptiva; ayudan a evitar lesiones y reducen el estrés; contribuyen a fortalecer y tonificar el cuerpo
8. Conos y postes de Agilidad. Los entrenadores y los atletas saben que el entrenamiento con conos es clave para añadir agilidad y velocidad. Se colocan en el suelo para realizar diferentes rutinas de giros. Mejora la aceleración, desaceleración y cambio de dirección
9. Entrenador elástico de salto vertical y combas. También encontramos accesorios de salto que ayudan a la reactividad del tobillo, muy útil para corredores y sprinters. Desde los clásicos como las combas, hasta productos específicos para entrenar y mejorar la condición física cardiovascular y la agilidad, desarrollando el poder explosivo y fortalecer los músculos clave en su parte inferior del cuerpo, en última instancia, para maximizar su capacidad de salto vertical. Esta medida clave de explosividad es fundamental en cualquier deporte que requiere de energía por debajo de la cintura.
10. Bandas Elásticas. Entrenar con una banda elástica mejora la potencia y la fuerza, y a mayor tensión utilizada durante los ejercicios, mayores picos de potencia se podrán alcanzar corriendo. Las bandas elásticas son unos accesorios muy sencillos que sin embargo presentan una serie de ventajas y beneficios importantes.
¿Cuáles son los implementos a utilizar en las pruebas de velocidad?
Carreras de velocidad: Zapatos con tacos, cronometro de alta precision, camaras y computadoras que detecten salida en falso. * Salto de vallas: Vallas olímpicas, zapatos con tacos, cronometro de alta precision, camaras y computadoras que detecten salida en falso.
Explicación: