Question

en hacer planchas Cuál es la manera adecuada definir​

Answer 1

Respuesta:

todo esta en las caderas

Explicación:

Todo está en las caderas

Los codos deben quedar fuera del ancho de los hombros y las manos apoyadas completamente en el piso. A continuación, extiende de a una pierna por vez hacia atrás, solo los antebrazos y los pies deben tocar el piso. ¡Oficialmente estás haciendo una plancha!