se los suplico
por fis
Acelerar y mantener.
Subir escaleras corriendo.
Saltar la cuerda.
Repeticiones en un mismo lugar.
Abdominales.
ejemplo de flexibilidad:
Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda lo más recta posible
Respuestas
6.El movimiento corporal se puede explicar como un modo de expresión universal el cual es el resultado de la acción de nuestro pensamiento creativo utilizando nuestro cuerpo como medio de comunicación; el movimiento corporal propicia una buena salud y una alta autoestima
7.El estiramiento es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son ejercicios suaves y mantenidos que sirven para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
8.El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros
9.Beneficios de los ejercicios: Favorecen una mayor flexibilidad, coordinación y movilidad física. Mejoran la amplitud articular y arco de movimiento. Fortalecen los huesos y la masa muscular. Aumentan la sensación de bienestar general: reducen la tensión y stress, proporcionan energía, entre otros.
10.Sentadillas de arquero.
El gato y la mesa.
Lounge con apertura de pectoral.
Sentadilla profunda con apertura.
El puente
14.Carreras de velocidad.
Carreras de fondo.
Carreras en ruta.
Campo a través.
Carreras de vallas.
Relevos.
Salto con pértiga.
Salto de longitud