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espero haberte ayudado
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rapidez en la ejecución de ejercicios, aumento de la fuerza y la masa muscular, aumento de la resistencia o capacidad de realizar un trabajo durante un periodo de tiempo prolongado, flexibilidad de nuestras articulaciones, coordinación, se realiza en forma de circuito y se puede llevar a cabo en poco espacio....!
Espero te sirva :D
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