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Las admisiones diarias recomendadas de la caloría en los E.E.U.U. son alrededor 2500 para los hombres y 2000 para las mujeres. Sin embargo, esto colocará del diario kcal alrededor 1000 para un niño a tanto como el diario kcal 3200 para un varón joven de 16-18 años que lleve una forma de vida activa.
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para adultos: de 1.800 a 2.100 kilocalorías
para mujeres: de 2.000 a 2.400 Kcal
para hombres: podría ser la mitad (1,000 a 1200 kcal),
teniendo en cuenta que las mujeres tienen, en general, de manera normal menos músculo que ellos, y que a más edad también debemos ajustar a la baja el gasto energético.
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espero que te ayude :3
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