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Respuesta: Las aptitudes físicas son las capacidades que tiene un individuo para realizar una actividad física de forma eficiente. La actividad física genera en el cuerpo numerosos beneficios para el organismo, una buena practica de estas actividades permite que el cuerpo se sienta en total bienestar tanto físico como mental.
Explicación:
caracteristicas
Las capacidades anaeróbica y aeróbica.
La fuerza, la velocidad y la resistencia.
La musculatura y la flexibilidad.
La coordinación y las articulaciones.
yilberthjo:
muchas gracias pero me falta explicar las características
Con la aeróbica puedes trabajar la función cardiovascular, ayudar a reducir los niveles de colesterol y aliviar la hipertensión y la glucemia. Además, favorece un mejor descanso y estado anímico. Por su parte, la capacidad anaeróbica puede acelerar el metabolismo, mejorar la masa muscular y fortalecer los huesos
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