porfavor es para yaaa nesecito ayudaಥ_ಥ
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El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio. El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte
muchísimas gracias (•‿•)
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Respuesta dada por:
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Respuesta:
El Acondicionamiento Físico General es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, con el objetivo de mejorar el estado psico-físico general se realizan ejercicios cardiovasculares, de tonificación, equilibrio, coordinación, estiramientos, relajación, etc.
Explicación:
Hay tres tipos básicos de ejercicios:
Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza.
Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates.
Ejercicios de fuerza y resistencia se pueden hacer con barras y discos, o con mancuernas.
muchas gracias (•‿•)
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Dominadas ➡ Al fallo.
Sentadillas ➡ 10-20 reps.
Flexiones ➡ 10-20 reps.
Estocadas ➡ 20-30 pasos totales.
Ejercicio abdominal (tú elijes) ➡ 10-20 reps.
Sprint ➡ 400 metros en el menor tiempo posible.