Respuestas
Respuesta:
Actividades anaeróbicas:
Levantamiento de pesas.
Abdominales.
Carreras cortas a gran velocidad.
Gimnasia artística.
Fútbol (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).
Diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico
Para terminar, vamos a dejar una lista con las principales diferencias entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico:
• El ejercicio aeróbico requiere una gran toma de oxígeno para satisfacer la demanda energética; en el anaeróbico no necesita tanta cantidad de oxígeno extra.
• El cuerpo acude a las grasas e hidratos de carbono para satisfacer las demandas aeróbicas; en el caso de los anaeróbicos, el organismo acude a la glucosa o fosfocreatina.
• Los ejercicios anaeróbicos son de poca duración, pero de alta intensidad; los aeróbicos son a la inversa (de poca intensidad y larga duración)
• El ejercicio aeróbico ayuda a mejorar el sistema cardíaco y a mejorar la resistencia del cuerpo; el anaeróbico se centra en la masa muscular para mejorar la fuerza de los músculos y huesos.