Question

Como hacer pausas activas durante el trabajo remoto en tiempos de coronavirus

Answer 1

pasos para realizar pausas activas en el confinamiento:

1) sentarse en un lugar cómodo libre de ruido.

2) Realizar una serie de inhalación y exhalación (4 veces)

3) Hacer mivimientos circulares con el cuello de derecha a izquirda (3 veces) y luego de izquierda a derecha.

4) estirar las manos hacia arriba.

estas actividaees sirven para quitar estres y cansancio.