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pasos para realizar pausas activas en el confinamiento:
1) sentarse en un lugar cómodo libre de ruido.
2) Realizar una serie de inhalación y exhalación (4 veces)
3) Hacer mivimientos circulares con el cuello de derecha a izquirda (3 veces) y luego de izquierda a derecha.
4) estirar las manos hacia arriba.
estas actividaees sirven para quitar estres y cansancio.
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