RES
AUTOMOMO
DANE: 273678000902 ICFES:027656
Ejercicios específicos del deporte: acciones similares a las del deporte que se va a practicar
El Calentamiento debe seguir la siguiente estructura:
Ejercicios generales: ejercicios dinámicos de forma suave.
Ejercicios de flexibilidad: de una parte, del cuerpo, generalmente estiramientos.
después
¿Qué pautas debes seguir?
Para un calentamiento correcto se debe tener en cuenta:
Debe ser suave y progresivo, no debe provocar fatiga.
La duración es muy persona; unos les falta con 6 ó 7 minutos y otros
necesitan 1 hora.
En el calentamiento se intentará movilizar la mayor parte de los grupos
musculares y articulaciones del organismo.
Al acabar el calentamiento, no debemos dejar que pase demasiado
tiempo antes de empezar los siguientes ejercicios.
Deben ser ejercicios conocidos que no supongan una dificultad
añadida.
Actividades de aprendizaje:
1. Responde con base a la lectura si es verdadero o falso:
El calentamiento debe ser intenso y sin pausas. V ( ) F ( )
Debemos evitar que la práctica de ejercicio físico coincida con la digestión de una comida. V ( ) F ( )
En esfuerzos largos hay que tomar pequeños y frecuentes sorbos de agua. V( ) F ( )
Para evitar el flato, conviene masticar chicle durante la práctica deportiva. V ( ) F ( )
Conviene utilizar zapatillas deportivas sin apenas suela, ya que las sensaciones con el suelo son ma
directas y tenemos mejor estabilidad. V ( ) F ( )
La práctica de ejercicio físico puede mejorar nuestra postura. V ( ) F ( )
9
2. Responde a las siguientes cuestiones:
• ¿Qué podemos entender por "higiene deportiva"?
¿Por qué es importante el calentamiento?
EVALUACION
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
RES
AUTOMOMO
DANE: 273678000902 ICFES:027656
Ejercicios específicos del deporte: acciones similares a las del deporte que se va a practicar
El Calentamiento debe seguir la siguiente estructura:
Ejercicios generales: ejercicios dinámicos de forma suave.
Ejercicios de flexibilidad: de una parte, del cuerpo, generalmente estiramientos.
después
¿Qué pautas debes seguir?
Para un calentamiento correcto se debe tener en cuenta:
Debe ser suave y progresivo, no debe provocar fatiga.
La duración es muy persona; unos les falta con 6 ó 7 minutos y otros
necesitan 1 hora.
En el calentamiento se intentará movilizar la mayor parte de los grupos
musculares y articulaciones del organismo.
Al acabar el calentamiento, no debemos dejar que pase demasiado
tiempo antes de empezar los siguientes ejercicios.
Deben ser ejercicios conocidos que no supongan una dificultad
añadida.
Actividades de aprendizaje:
1. Responde con base a la lectura si es verdadero o falso:
El calentamiento debe ser intenso y sin pausas. V ( ) F ( )
Debemos evitar que la práctica de ejercicio físico coincida con la digestión de una comida. V ( ) F ( )
En esfuerzos largos hay que tomar pequeños y frecuentes sorbos de agua. V( ) F ( )
Para evitar el flato, conviene masticar chicle durante la práctica deportiva. V ( ) F ( )
Conviene utilizar zapatillas deportivas sin apenas suela, ya que las sensaciones con el suelo son ma
directas y tenemos mejor estabilidad. V ( ) F ( )
La práctica de ejercicio físico puede mejorar nuestra postura. V ( ) F ( )
9
2. Responde a las siguientes cuestiones:
• ¿Qué podemos entender por "higiene deportiva"?
¿Por qué es importante el calentamiento?
EVALUACION