Question

Quiénes son las personas que debe hacer el ayuno?

Answer 1

Respuesta:

Cualquier ayuno está contraindicado en quienes tengan un peso muy bajo (IMC por debajo de 20-25), diabetes tipo 1, insuficiencia hepática o renal, o están en periodo de convalecencia; y por supuesto durante el embarazo y lactancia.

Explicación:

¿Cuál es el modo correcto para hacer los ayunos?

Mantente hidratado. Bebe mucha agua y bebidas sin calorías, como tés de hierbas, durante todo el día. Evita obsesionarte con la comida. En los días de ayuno mantente ocupado para evitar pensar en la comida, por ejemplo, poniéndote al día con tus trámites o viendo una película.

Ejemplos de ser un ayuno

Ayuna durante 16 horas

Ayuna por 2 días a la semana

Ayuno en días alternos

Ayuno semanal de 24 horas

Saltar las comidas

La dieta del guerrero