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Respuesta:
ENSAYO
Tema: La importancia del desayuno
Introducción:
El tema del que se hablará será de la importancia del desayuno, lo considere importante ya que el desayuno ofrece diversos beneficios a la salud; ayuda a cubrir las necesidades diarias de nutrimentos y nos brinda energía suficiente para realizar todo tipo de actividades.
El objetivo es fomentar este hábito entre los mexicanos y así tener una mejor nutrición.
De los temas que hablaremos serán: * Importancia del desayuno * Características del desayuno * El desayuno y las etapas de la vida
-Niñez
-Adolescencia
-Edad adulta
-Embarazo
En conclusión, el desayuno aporta parte de los nutrimentos y energía que los niños requieren para un adecuado desempeño físico y mental. Adolescencia
Durante la adolescencia también hay etapas de desarrollo y crecimiento rápido, lo que aumenta las necesidades de energía, hierro y calcio. Estos requerimientos se acentúan en nosotras las mujeres que durante que mientras iniciamos la menstruación y necesitamos tener buenas reservas de hierro para evitar la anemia, y de calcio para no desarrollar osteoporosis (véase) en etapas posteriores de la vida.
Edad adulta
La importancia del desayuno no disminuye al llegar a la edad adulta ya que sigue siendo una comida indispensable para cubrir las necesidades diarias de energía y nutrimentos. Para nosotras las mujeres, es importante mantener niveles adecuados de calcio debido a que éste es importante para conservar la estructura y la densidad de los huesos que pueden debilitarse durante la menopausia. Por otro lado, hay estudios que muestran que los adultos que desayunan habitualmente tienen un peso más saludable, esto ayuda a prevenir enfermedades crónico degenerativas (véase) que son muy comunes en esta etapa y como dice el dicho ‘’más vale prevenir que lamentar’’. Es importante incluir fuentes de fibras en la dieta diaria, ya que contribuyen favorablemente a la salud y al bienestar...........