Question

como prevenir enfermedades respiratorias .para mañana porfa. gracias!

Answer 1

1. Tomar abundantes líquidos de manera continua excluyendo a las bebidas industriales (refrescos, juegos, etc)

2. Protegerse del frio no quitarse el abrigo sintiendo calor corporal. Cuidar el uso de la calefaccion.

3. No exponerse al frio con el cabello mojado, sea mañana o noche.

4. Llevar una alimentación balanceada apoyada por vitaminas (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.

5. Comer alimentos que contengan vitamina C naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya y guayaba.

6. No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre en horas tempranas y al caer la noche

7. Dormir un promedio de 8 horas diarias

8. Tomar minutos de descanso durante las horas de trabajo

9. Lavarse las manos con jabón y agua caliente con regularidad tanto niños como adultos; principalmente cuando se haya tenido contacto con una persona enferma

10. Los síntomas de resfriado suelen durar de 1 a 2 semanas si después de este plazo los síntomas no mejoran, la mejor opción es acudir al medico.

Espero que te sirvan :DD Suerte para mañana!