Respuestas
Respuesta:
Mitos sobre comer saludable:
1. Comer mucho es saludable.
2. Comer tortillas engorda.
3. Comer muchas frutas es saludable.
4. Los jugos de frutas son saludables.
5. Seguir una dieta es saludable.
Verdades sobre comer saludable:
1. No se debe comer mucho, ni de un mismo grupo de alimentos, sino un poco de cada grupo de alimentos, lo ideal es hacer cinco comidas ligeras durante el día.
2. Comer tortilla no engorda, al contrario, la tortilla aporta calcio que fortalece los huesos, el problema es que a la tortilla le ponemos alimentos con mucha grasa y eso es lo dañino a la salud.
3. Se debe comer porciones de fruta de diferentes colores.
4. Los jugos de frutas no son saludables ya que se elimina la fibra que nos limpia el aparato difestivo y se queda sólo el líquido que tiene una alta cantidad de azúcares.
5. En general seguir la dieta que recomiendan las amigas o los medios de comunicación no son adecuados para todas las personas, lo ideal es que un nutriólogo ayude a hacer una dieta personalizada sobre la base de la salud de cada individuo.
Explicación: