Question

crear una rutina corta de ejercicios y completa (calentamiento,rutina y estiramiento o vuelta a la calma).
ayudaaaa!!!!!!​

Answer 1

Respuesta:

Calentamiento: - Movilidad articular.​

  - Ejercicios en el lugar: trote, Skipping, salto tijeras, taloneo y escalador.​

Parte principal : - 2 series de trabajo con 4 ejercicios diferentes. 2 minutos de recuperación entre series..​

Sentadillas. 15 repeticiones.​

Plancha. 30 segundos.​

Salto cuerda. 30 saltos.​

Abdominales 15 repeticiones.​

Parte final: Movimientos de relajación

Explicación: