Question

me ayudan? lo necesito para mañana :'3​

Answer 1

Respuesta:

1) Ejercicio de calentamiento, usaría éstos:

• Movimiento de cabeza
• Movimiento de hombros
• Movimiento de tobillos
• movimiento de rodillas
• movimiento de cadera
• Giro de toso
• Movimiento de brazos
• Estiramiento de piernas
• estiramiento de Brazos
• un pequeño trote.

2) ¿Cómo armaría una rutina de entrada en calor de algún deporte?

En mi caso sería el fútbol y sería así:

1. Calentamiento de piernas, brazos, cabeza, cadera, para no lesionarme rápidamente
2. Unos ejercicios, como levantar piernas hasta la altura del ombligo, estirar piernas, brazos.
3. Unos pequeños toques de balón
4. Pequeñas carreras como 10-25 Metros
5. Hacer saltos, sentadillas, para mejorar la resistencia antes de un partido

Answer 2

Movimiento de cabeza

Movimiento de hombros

Movimiento de tobillos

movimiento de rodillas

movimiento de cadera

Giro de toso

Movimiento de brazos

Estiramiento de piernas

estiramiento de Brazos

un pequeño trote.

(Hay esta coronita pls)