Question

HABITOS DE HIGIENE ANTES, DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO

Answer 1

Respuesta:

• Ducharse después de hacer ejercicio o tras sudar mucho. Los desodorantes no deben usarse como sustitutivos de la ducha.

• Es aconsejable lavarse la cabeza con champú 2-4 veces a la semana (en función del tipo de cabello: graso, seco...) y además realizar al final un buen enjuagado para no dejar restos de jabón, champú o acondicionador.

• Vigilar la higiene dental para prevenir la aparición de caries, ya que dicha infección bucal puede favorecer la aparición de lesiones músculo-tendinosas.

• La limpieza de los pies es importante, pues al estar poco ventilados es fácil que se acumule el sudor, favoreciendo infecciones y mal olor. Hay que lavar los pies diariamente y secarlos muy bien, sobre todo entre los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades vinculadas con la colonización de hongos. Las uñas deben cortarse frecuentemente y en línea recta para evitar encarnaduras. Por último, existen productos que se aplican directamente en el calzado o en los pies para evitar la humedad y los malos olores.

Answer 2

Respuesta:

ducharse después del ejercicio

Explicación:

Higiene corporal después del ejercicio - Belleza y bienestar. El aumento de la temperatura corporal y de la sudoración, y la fricción que sufren los pies y la zona púbica al realizar ejercicio, hacen necesario extremar la higiene íntima para proteger la piel y evitar infecciones.