Respuestas
Respuesta dada por:
152
Los ejercicios combinados o entrenamiento combinado son una serie de actividades que dan el punto óptimo de condición física si se es capaz de ser constante: bicicleta, caminar, correr, patines en línea, natación...
La combinación de todas ellas pueden poner muy en forma al individuo y de hecho muchos atletas de alto nivel utilizan la combinación de distintas especialidades para mejorar su rendimiento. A esta forma de entrenar se le llama "CrossTraining", o lo que es lo mismo "multideporte".
Es más bien una una actividad que rompe la regularidad y la monotonía del programa de entrenamiento. Esta forma de entrenar ofrece la oportunidad de mejorar notablemente el nivel de resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la agilidad entre otras cualidades. Las actividades como natación, ciclismo, carrera a pie, patinaje... son muy efectivas para aumentar la habilidad del sistema cardiorrespiratorio para abastecer de oxígeno a todos los músculos que están trabajando. Los esquiadores nórdicos, por ejemplo, fuera de temporada a menudo realizan grandes distancias tanto en bicicleta como a pie para mantener intacta la condición aeróbica. Muchos ciclistas de equipos profesionales aprovechan el período invernal para practicar el esquí de fondo.
La combinación de todas ellas pueden poner muy en forma al individuo y de hecho muchos atletas de alto nivel utilizan la combinación de distintas especialidades para mejorar su rendimiento. A esta forma de entrenar se le llama "CrossTraining", o lo que es lo mismo "multideporte".
Es más bien una una actividad que rompe la regularidad y la monotonía del programa de entrenamiento. Esta forma de entrenar ofrece la oportunidad de mejorar notablemente el nivel de resistencia aeróbica y anaeróbica, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la agilidad entre otras cualidades. Las actividades como natación, ciclismo, carrera a pie, patinaje... son muy efectivas para aumentar la habilidad del sistema cardiorrespiratorio para abastecer de oxígeno a todos los músculos que están trabajando. Los esquiadores nórdicos, por ejemplo, fuera de temporada a menudo realizan grandes distancias tanto en bicicleta como a pie para mantener intacta la condición aeróbica. Muchos ciclistas de equipos profesionales aprovechan el período invernal para practicar el esquí de fondo.
Respuesta dada por:
8
El ejercicio físico combinado son una serie de ejercicios que se realizan para tener nuestro cuerpo activo, pero además de ello se realizan para tener una mejor condición física, también se pueden combinar con ejercicios que pueden sacar el máximo provecho a nuestros músculos.
El ejercicio físico son las distintas actividades físicas que se realizan para mantener activo nuestro cuerpo y en una buena condición.
Ver mas en: brainly.lat/tarea/678034
Adjuntos:
Preguntas similares
hace 6 años
hace 9 años
hace 9 años