Question

¿Qué es actividad física? Y como podemos realizar actividad física en casa durante esta época de cuarentena de 5 ejemplos.

Answer 1

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo).

Podemos hacer ejercicios sin muchos materiales o con materiales que se pueden conseguir en casa.

1. Aprovecha cualquier tarea doméstica para moverte.

2. Haz ejercicios con los muebles de tu casa.

3. Usa objetos caseros como pesas.

4. Sube y baja escaleras.

5. Practica la respiración diafragmática.