Proponemos una actividad física en familia: (Producto) Elabora y practica una actividad física que favorezca la interacción sociomotriz y el cuidado de la salud de la familia. (VIDEO) Propuesta de mi Actividad Física Secuencia de la Actividad física Descripción Tipo de actividad física: Objetivo: Materiales: (solo si el caso lo requiere) Reglas: (solo si se trata de una actividad lúdica) Desarrollo: (indica los ejercicios que se van a realizar en cada actividad) Activación corporal: Desarrollo: Actividad de relajación y respiración:
Respuestas
Respuesta:
1.-Tipo de actividad física: Las actividades de flexibilidad
Explicación:
2.-Objetivo: El objetivo es tener una mayor flexibilidad en los músculos
3.-Materiales: --------
4.-Reglas: --------------
5.-Desarrollo:
º Activación corporal: Primero nos estiramos levemente, relajamos los músculos y rotamos nuestras extremidades
º Desarrollo: Consiste en que un compañero (B) se ponga en posición de sentadillas, el compañero (A) alza su pierna asta apoyarse en uno se los hombros del compañero (B) para que este balla levantándose de poco a poco asta que el compañero (A) llegue al limite y continuar rotando los turnos
º Actividad, relajación y respiración: Terminamos con unas flexiones de las rodillas para no estresarlas y con respiraciones profundas.
6.-Reflexion:
Con esto se logra que los músculos de las piernas tomen una mayor flexibilidad y nos reta a subir el limite de flexibilidad que tenemos en nuestro cuerpo
(El video es realizar la actividad grabándote)