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consta de tres fases: una estática y dos dinámicas
Explicación:
Fase estática: no existen movimientos bruscos. Dentro
de esta encontramos las elongaciones de los
diferentes grupos musculares y las movilidades de las
articulaciones.
Fase dinámica general (sin elemento): Consiste en
diferentes trotes y movilidades variadas
(ejercicios de la base común) los que se van
intensificando progresivamente.
Fase dinámica específico (sin y con elemento): Se
utilizan en las prácticas deportivas, donde se realizan
las técnicas (ejercitaciones y movimientos
específicos) que han de utilizarse en una
competencia.
Espero haberte ayudado
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