Question

. ¿QUÉ NUTRIENTE SE DEBE CONSUMIR EN MAYOR PROPORCIÓN EN NUESTRA DIETA DIARIA EN ESTOS TIEMPOS DE PANDEMIA? ¿PORQUE?

Answer 1

Respuesta:

Para tener una alimentación sana y equilibrada es importante estar dentro de los rangos de proporción de hidratos de carbono, grasas y proteínas. A modo general se toma la proporción: 55-30-15, es decir 55% de las calorías que comemos a base de hidratos, 30 de grasas y 15 de proteínas.

Pero en nutrición ya sabemos que todo hay que personalizarlo, y más en el caso de los deportistas, donde el trabajo muscular exige una proporción de nutrientes especial. Por eso en los deportistas la proporción de hidratos suele subir incluso hasta el 65%.

Explicación:

Hola espero te sirva.